Hold - House of Yoga
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow er en dynamisk yogaklasse, hvor øvelserne sammensættes i et flydende program, så kroppen varmes op til at komme ud i de forskellige stræk/stillinger.
Der er fokus på åndedrættet, energiretninger og små pulseringer for at skabe udvidelse i kroppen og løsne op for spændinger. Samtidigt skabes en øget kropsbevidsthed og indre ro, når vi flytter opmærksomheden fra tankerne ind i kroppen.
Klasserne varierer fra gang til gang og er ofte inspireret af de fem elementer (jord, vand, ild, luft og space). Klassen sluttes af med savasana (hvile), hvor du vil mærke den indre ro i krop og sind, som din praksis har givet dig. Savasana vil indeholde guidet meditation eller stille meditativ musik.
Vinyasa Flow 1-2 indeholder flere styrkeøvelser og færre pauser end Vinyasa Flow 1.
Både Vinyasa Flow 1 og Vinyasa Flow 1-2 er for alle.
Yin Yoga
I Yin Yoga bliver du guidet roligt ind i stillingerne, som vi holder i 2-5 min ad gangen.
Vi arbejder tålmodigt med kroppen og det er de følelsesmæssige, mentale og fysiske oplevelser vi får på vejen, der har vores fokus.
Stillingerne er oftest dybe siddende eller liggende stræk. Gennem disse stræk kan vi få adgang til det bindevæv, der er dybt forbundet i hele vores krop.
Det kan være udfordrende og samtidig føles fantastisk befriende, når man via sit åndedræt og opmærksomhed lader kroppen og sindet give slip. Yin Yoga kan derfor virke forløsende både mentalt og fysisk.
Yin timer er ikke at forveksle med restorativ eller blid yoga, men man kan altid moderere hver enkelt stilling efter behov.
Vi starter med en kort meditation og slutter med afspænding.
Firmayoga eller privathold
Vi tilbyder også firmayoga, har du lyst til at give dine medarbejdere en ugentlig yogasession, vi kan komme til Jer eller I kan komme til vores hyggelige yogastudie i centrum af Hørsholm.
I kan vælge mellem Vinyasaflow eller Yin yoga, der er plads til 15 personer i vores skønne yogalokale, som vi gerne viser frem hvis det har interesse.
Er I en gruppe der gerne vil have Jeres eget lukkede hold er det også en mulighed.
For mere information og priser, kontakt os via mail: info@houseofyoga.dk