Hold - House of Yoga
House of Yoga tilbyder struktureret undervisning i forskellige yogaformer med det formål at fremme deltagernes fysiske og mentale sundhed. Undervisningen varetages af certificerede yogalærere og foregår på mindre hold, hvor der tages højde for deltagernes individuelle behov og niveauer.
Der undervises i flere yogaformer med hver deres fokus og progression. Undervisningen foregår i trygge rammer med fokus på udvikling, kropsbevidsthed og indre balance.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow er en dynamisk yogaform, hvor deltagerne guides gennem sekvenser af fysiske stillinger sammensat i et flydende program. Undervisningen har fokus på korrekt teknik, styrkeopbygning, smidighed og koordinering af bevægelse og åndedræt.
Øvelserne er opbygget, så kroppen gradvist forberedes til dybere stillinger. Der arbejdes med energiretninger og pulseringer for at skabe åbning i kroppen og frigøre spændinger.
Deltagerne opnår større kropsbevidsthed, forbedret balance og øget indre ro. Undervisningen er varieret og tager afsæt i de fem elementer (jord, vand, ild, luft og space), hvilket skaber progression og variation i læringen.
Hver lektion afsluttes med afspænding i Savasana og enten guidet meditation eller stille musik, hvilket understøtter integreringen af praksissen.
Vinyasa Flow 1-2 indeholder flere styrkeøvelser og færre pauser end Vinyasa Flow 1.
Både Vinyasa Flow 1 og Vinyasa Flow 1-2 er for alle.
Yin Yoga
Yin Yoga er en rolig og dybdegående yogaform, hvor deltagerne arbejder med stræk, som holdes i 2–5 minutter. Undervisningen foregår hovedsageligt i siddende og liggende stillinger og har fokus på at stimulere bindevævet (fascia) og berolige nervesystemet.
Deltagerne opfordres til at arbejde tålmodigt med kroppen, og der lægges vægt på at observere og acceptere de fysiske, mentale og følelsesmæssige reaktioner, der opstår undervejs. Der undervises i at bruge åndedrættet aktivt for at støtte kroppen i at give slip.
Hver lektion starter med en kort meditation og afsluttes med afspænding i Savasana. Undervisningen understøtter en fordybelse i kropsbevidsthed og mental ro.
Privat undervisning
Vi tilbyder også privat undervisning, som kan tilpasses individuelt.
For mere information og priser, kontakt os via mail: info@houseofyoga.dk